ТОП-5 ключевых принципов воспитания здорового ребёнка

Совместно с Челябинским областным центром общественного здоровья и медицинской профилактики мы рассказываем о «Сохранении здоровья детей».

Как воспитать здорового ребенка?

Начальник отдела Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики, врач-педиатр Данил Абубакиров: «Главная задача взрослых - убедить ребенка в необходимости ответственного отношения к своему здоровью с раннего возраста, а также ответственности за собственное поведение и

благополучие. Закладывая культуру питания с ранних лет, вы увеличиваете вероятность его осознанного и рационального отношения к еде во взрослой жизни. То же самое с режимом дня. Вставать и ложиться, есть и гулять нужно в одно и то же время. Режим помогает выработать биоритмы, способность контролировать себя, внимательность, усидчивость. Как итог - человек вырастает уравновешенным и работоспособным. Следите за здоровьем всей семьи!»

Ребенок в плохом настроении? Идите гулять.

Ребенок устал? Идите гулять.

Ребенок плохо спит? Идите гулять.

Врачи рекомендуют детям как можно больше гулять в лесах, парках. В идеале - 2-3 часа в день.

• Прогулки повышают настроение и энергию, помогают расслабиться и снять стресс: этому также способствует кислород, который улучшает функционирование мозга и уменьшает усталость.
• Прогулки на свежем воздухе полезны для физической формы ребенка. На улице дети бегают, играют, выполняют упражнения, которые укрепляют мышцы и улучшают координацию движений.
• Прогулки стабилизируют сон ребенка. Достаточное количество кислорода в организме способствует расслаблению, помогает успокоиться перед сном и в целом повышает его качество.