Итоги вебинара «Правила здорового детского сна»

19 мая в рамках проекта «Бережный путь мамы» состоялся вебинар на тему «Правила здорового детского сна», который провела Екатерина Петухова – семейный и клинический психолог, консультант по детскому сну.

На вебинар зарегистрировалось более 30 участниц, в режиме онлайн присутствовали 15 человек.

Вместе со спикером участницы обсудили:

• основные причины нарушения сна;
• секреты построения правильного режима дня для своего ребенка;
• условия качественного сна;
• самые распространенные ошибки, которые влияют на нарушения сна;
• лайфхаки для родителей.

Также Екатерина любезно поделилась с участницами вебинара списком продуктов, которые рекомендуют включать в рацион для крепкого и спокойного сна. Эти продукты богаты триптофаном.

Триптофан – это одна из важнейших аминокислот, необходимых для здоровья организма человека. Он играет ключевую роль в синтезе серотонина, который влияет на настроение, сон, аппетит и другие важные функции организма.

В эту группу продуктов входят: индейка, творог, бананы, орехи (грецкие, миндаль, фундук), омега-3 жирные кислоты (лосось, сельдь, льняное масло), сыр тофу, бобовые (горох, чечевица, фасоль), овсянка, яйца, соя.

Кормящей маме также важно употреблять эти продукты в пищу для выработки триптофана.

Кроме того, в прикрепленном к посту файле вы можете найти полезную информацию от спикера по нормам сна и бодрствования в разном возрасте.

Благодарим Екатерину Петухову за проведение вебинара и важные знания для мам.

Что делать, если я регистрировалась/лся, но не было возможности присутствовать онлайн? Всем зарегистрированным участникам вебинара мы вышлем на электронную почту ссылку на запись в течение недели.

А если я не регистрировалась, но хочу посмотреть запись? Заполните регистрационную форму, выбрав пункт «Хочу посмотреть запись вебинара», и мы также отправим Вам ссылку в течение недели.

Мероприятие организовано АНО «Союз родителей» в рамках проекта «Бережный путь мамы», поддержанного Фондом президентских грантов.